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  • Manchmal helfen Laktase Tabletten nicht

    Laktase Tabletten – 4 Gründe warum sie bei dir nicht wirken

    Laktase Tabletten, für einige Betroffene sind das wirkungslose Biesterchen die freies Genießen versprechen – aber manchmal ihr Wort nicht halten.
    In diesem Artikel erfährst du, worauf du bei der Einnahme von Laktase achten kannst, damit sie dir gut hilft. Es ist sind 4 einfache Faustregeln, die wir bei der Laktasekampagne mit unseren Bestellern herausgefunden haben. Wir wollen dir damit helfen zu erfahren, dass Laktase dir richtig eingesetzt bei deiner Laktoseintoleranz helfen kann 🙂

    Laktase wirkt nicht immer

    Laktase – Wirke bitte!

    Du hast dich entschieden! Der Postbote hat sie dir gebracht oder du warst extra dafür in der Drogerie deines Vertrauens  Laktase in Kapseln oder im Klickspender kaufen. Sie warten, deine erste Laktase! Noch etwas achtsam hast du dich informiert wie wieviel FCC man bei wieviel Milchzucker (Laktose) dosieren soll und dir einen kleinen Joghurt gegönnt – eine Stunde später ist die Toilette besetzt. Durchfall, Blahungen, die altbekannten Symptome.

    Warum?

    Wenn Laktasepräparate nicht helfen, steht man als Betroffener mit Laktoseintoleranz oft allein im Regen. Oder man sitzt allein auf der Toilette und grübelt. Dabei ist Laktase (engl. Lactase) eigentlich bei deiner Intoleranz sehr zuverlässig. Die Wirkung ist nicht sehr kompliziert – so einfach sogar, dass die Europäische Lebensmittelaufsicht das Enzym als Hilfsmittel allein schon wegen der einfachen Wirkweise mit einer Dosierung von 4500

    FCC anerkannt hat (90% aller geprüften Stoffe werden nicht anerkannt). Das Laktase Enzym – ob in Tabletten oder Kapseln – gelangt in deinen Magen, wird freigesetzt und vermischt sich dort mit dem Speisebrei und der Magensäure. Es spaltet den Milchzucker auf und hilft dir dabei bei ganz normaler Milch um keine Symptome zu haben. Viel kann da eigentlich nicht schiefgehen & doch trifft es besonders ganz frisch Diagnositizierte manchmal besonders hart, weil eben doch etwas nicht klappt und die Verdauung verrückt spielt.

    Eine Erfahrung, die laktosefreie Milch als einizge Lösung erscheinen lässt. Das ist doppelt schade, denn das Enzym kann zum Einen viel freier und selbstbewusster im Umgang mit Lakotseintoleranz machen – zum Anderen aber unterstützt es deine Verdauung, schützt dich vor Symptomen ohne deinen Körper dabei komplett von Milchzucker zu entwöhnen. Das kann besonders dann wichtig sein, um nicht schon bei Spuren von Laktose Symptome zu bekommen.

    Du suchst nach Laktase? Mit diesen 4 Hinweisen findest du die Richtige! (Zum Artikel)

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    Grund 1 – Die richtige Dosierung von Laktase Tabletten ist nicht immer leicht

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    Grund 1 - Die Einnahme ist nicht immer einfach
    Der erste Grund warum Laktase bei dir vielleicht nicht wirkt

    Tabletten oder auch Kapseln sind eigentlich nicht wirklich ideal um Laktase einzunehmen. Beide Formen brauchen im Magen erst Zeit um dein wertvolles Enzym freizusetzen. Nur wenn es frei ist, kann es wirken. Manche Tabletten/Kapseln brauchen aber zwischen 5-20 Minuten bis das Enzym freiwerden kann – zuviel wenn du nur einen Schluck Milch in den Kaffee genommen hast oder nur einen kleinen Joghurt naschst. Oft wird dann empfohlen, dass du einfach mehr Lactase nehmen sollst. Das Problem: Reine Geldverschwendung und oft eine Gelegenheit dir Präparate mit extremen FCC-Einheiten zu verkaufen. Probiere stattdessen die Tablette einfach im Mund zu kauen bis sie fein zerkleinert ist. Oder, wenn Laktase Kapseln das Mittel deiner Wahl sind, öffne sie und streue den Inhalt über deine Mahlzeit oder in deinen Mund. Beides klingt etwas aufwendig, doch die Wirkung wird dadurch sehr verstärkt. Das Enzym kann sofort nach der Einnahme im Magen wirksam werden – wertvolle Zeit, die du ohne mehr FCC-Einheiten gewinnst.

    Laktase-Tabletten & laktase-kapseln besser einnehmen
    Tabletten solltest du besser kauen & Kapseln besser öffnen

    Wichtig! Manchmal schreiben Hersteller der Präparate dir, dass du Ihre Tablette oder ihre Kapseln vor der Mahlzeit einnehmen sollst. Das macht Sinn, weil das Präparat sich erst auflösen muss. Doch wenn du nicht genügend Wasser dazu trinkst und die Tablette „einfach schluckst“, wird ein Teil der Laktase in der unverdünnten Säure im Magen zerstört. Auch Laktase Kapseln haben dieses Problem.

    Willst du dagegen wirklich das Beste aus deiner Tablette oder deinen Kapseln holen, öffne oder zerkaue sie unmittelbar mit der Mahlzeit. Das ist extrem wichtig. Unser Ziel ist es herauszufinden, ob die Löslichkeit der Grund ist warum du trotz der Einnahme der Präparate Symptome hast. Deshalb wollen wir die Laktase so früh wie möglich im Magen freisetzen. Doch erst unmittelbar mit der Mahlzeit genommen (und damit anders als in der Anleitung des Herstellers) wirkt die Mahlzeit die du dazu nimmst wie ein Schutz. Es nimmt Magensäure auf und hilft dem Enzym so, nicht in einem Säurebad unterzugehen.

    Idee 1:

    Öffne deine Laktase Kapsel oder zerkaue deine Laktase Tablette unmittelbar mit den ersten Bissen der Mahlzeit – sie wirkt so deutlich besser.

    Grund 2 – Dosierung von Anno dazumal

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    Grund 2 - Eine alte Dosierung
    Der zweite Grund warum Laktase bei dir vielleicht nicht wirkt

    Alte Hasen mit langjähriger Laktoseintoleranz haben vielleicht irgendwo noch eine Dose Tabletten die älter als 4 Jahre sind. Ein Blick in die Dosierempfehlung verwundert dann auf den ersten Blick. Pro 5g Milchzucker (Laktose) werden 1000 FCC Einheiten empfohlen. 5G Laktose – das ist die Menge die 100ml reine Milch enthält. Auch heute noch wird diese Dosierung in manchen Foren oder auf Blogs wiederholt. Zu Unrecht. 1000 FCC-Einheiten reichen im Reagenzglas aus um 5g Laktose zu spalten. Doch dein Magen ist leider kein Reagenzglas & die Laktase kämpft dort mit Säure und Verdauungsenzymen. Beide machen ihr sehr zu schaffen und reduzieren Ihre Wirkung.

    1000 laktase-fcc sind zu wenig für 5g laktose
    1000 FCC-Einheiten sind zu wenig für 5g Milchzucker unter den realen Bedingungen der menschlichen Verdauung.

    Idee 2:

    Nimm 3500 – 5000 Laktase-FCC pro Mahlzeit ein und lass dich weder von veralteten Dosierempfehlungen verwirren noch vom Trend zu Präparaten mit extremen FCC Mengen einfangen. Warum wir eine Dosierung ganz unabhängig vor der Menge Laktose empfehlen,erfährst du hier  – es gibt gute Gründe dafür, auch wenn sie etwas gegen den Strom schwimmen (Zum Artikel).

    Grund 3: Pawlows Glöckchen – wenn Laktose bei dir den Alarm klingeln lässt

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    Grund 3 - Konditionierung!
    Der dritte Grund warum Laktase bei dir vielleicht nicht wirkt

    Die Eine oder der Andere wird die legendären Versuche von Pawlow noch erinnern. Hunde denen Essen (keine Milch!) nach einem Glockenspiel gegeben wurden, reagieren mit Speichel schon dann, wenn das Glockenspiel geläutet wird – sie warten auf das Essen. Das hat nichts mit einem Nocebo-Effekt zu tun, dem bösen Zwilling des Placebo-Effektes. Während der Placebo-Effekt dich heilt obwohl du Tabletten aus Zucker bekommen hast, kann der Nocebo-Effekt dir schaden weil du erwartest dass die Tabletten nicht gut für dich waren.

    Diese Erklärung hören wir Betroffene öfter als uns lieb sein kann: „Hab dich nicht so, wegen dem Bisschen. Symptome? Blähungen? Durchfall? Alles Einbildung!“.

    Doch tatsächlich scheint es so zu sein, dass nicht die Einbildung, wohl aber die Konditionierung wie bei Pawlows Hund eine Rolle dabei spielen dass die Präparate nicht helfen. Dein Körper reagiert in diesem Fall mit vorrauseilendem Gehorsam und schützt dich mit einem Durchfall. Das wunderliche ist: Bei manchen Betroffenen setzen diese Durchfälle schon innerhalb von wenigen Minuten ein. Lange bevor der Milchzucker den Magen und den Dünndarm passiert haben kann, um Symptome zu verursachen. Bisher gibt es dazu leider nur eine Untersuchung, die diesen Zusammenhang statistisch untersucht hat. Tritt Durchfall innerhalb kurzer Zeit nach dem Essen auf, kann der Grund nicht Laktose sein – es ist dein Körper der dich vor den Schäden schützen will, die dir durch den Milchzucker entstehen können.

    Konditionierung auf Laktose

    Es ist eine Art pawlowsche Alarmglocke, deren Auslöser nicht klar ist. Vielleicht ist es die Konsistenz von Milch, vielleicht der Geschmack. Laktaseenzym hift in diesem Fall nicht, obwohl sie wirksam sind. Dein Körper reagiert noch bevor die Tablette an Ihre Arbeit gehen kann und ganz unabhängig davon, ob sie den Milchzucker im Magen spalten oder nicht. Das ist gut gemeint von deinem Körper (und es verdient Bewunderung wie schlau er ist). Der einzige Weg wie du diesem Effekt entgehen kannst, ist die drastische Reduzierung von Milch in jeder Form für ein oder zwei Wochen. Beginne langsam damit Milch eher Schluckweise oder Joghurt nur löffelweise mit Laktase zu essen (nutzt du die Millis, kannst du sie kleinteilen) zu essen. Joghurt ist dabei als Einstieg sehr empfehlenswert, denn viele Betroffene vertragen ihn besser. Steigere dich nur langsam. Je öfter du deinem Körper zeigen kannst, dass Laktose nicht immer eine Katastrophe ist, desto bessere Fortschritte macht ihr. Das ist kein medizinischer Rat und ersetzt keinen Arzt, aber es ist aus unserer Erfahrung ein Versuch wert.

    Idee 3:

    Dein Körper ist wundervoll und schlau – er schützt dich vor Laktose. Hilf ihm dabei die Waffen niederzulegen und gehe nicht gleich in die Vollen. Kleine Laktosemengen mit wenig Laktase sind ein guter Einstieg um aus dem Durchfall wieder herauszukommen.

    Grund 4 – da ist etwas im Busch.. oder im Bauch.

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    Grund 4 - Eine falsche Darmflora
    Der dritte Grund warum Laktase bei dir vielleicht nicht wirkt

    Gerade wenn dir verschiedene Präparate nicht helfen und du auch hochwertige Marken probiert hast, gleich in welcher Dosierung und trotz des ekligen Geschmacks brav zerkaut mit viel Wasser, ist die Verwirrung oft sehr groß. Aus meiner Erfahrung hilft Laktase im Grunde immer – solange du eine Laktoseintoleranz hast. Es ist wichtig, dass du deine Laktoseintoleranz hast diagnositzieren lassen. Denn Laktase Tabletten helfen nicht, wenn du gar keine Laktoseintoleranz hast. Und sie helfen dir in zumindest einem Fall nicht, auch wenn du eine Laktoseintoleranz felsenfest diagnositiziert bekommen hast. Davon liest du leider nur selten und wir haben es auch erst durch den direkten Kontakt mit lieben Bestellern festgestellt, die uns geschrieben haben. Dabei ist es eigentlich recht einsichtig.

    Zwischen deinem Magen und deinem Dickdarm liegt der Dünndarm, der für dich bei der Verdauung eine sehr große Rolle spielt. Dort werden viele Nährstoffe aufgenommen oder soweit verdaut, dass du sie aufnehmen kannst. Im Gegensatz zu deinem Dickdarm, der eine unglaublich große Zahl Darmbakterien enthält, ist dein Dünndarm ziemlich bakterienfrei. Denn die Verdauungsenzyme sind auch für Bakterien nicht leicht zu ertragen und zu Essen gibt es für sie auch kaum, denn dein Dünndarm nimmt einen großen Teil der Kohlenhydrate auf – und Ihnen damit weg. So hungrig und unter Beschuss halten sich dort nur sehr wenige Bakterien, die meist aus deiner Nahrung mitgenommen wurden. Doch manchmal geht hier etwas schief – bei einer Laktoseintoleranz zum Beispiel.

    Statt die Laktose aufzuspalten und aufzunehmen, kann dein Dünndarm sie nicht mehr zerteilen. Sie schwimmt unverdaut im Dünndarm herum und ist ein gefundenes Fressen für Darmbakterien. Und davon warten im Dickdarm ein paar Millionen, die sich über neues Futter freuen. In manchen Fällen passiert es, dass die Dickdarmbakterien sich in den Dünndarm ausbreiten, weil es dort Futter gibt – bei Laktoseintoleranz ist die Laktose das Futter. Dort haben sie aber nichts zu suchen. Und in diesem Fall helfen Laktasepräparate nicht immer. Denn Laktase spaltet den Milchzucker auch in Traubenzucker (Glucose) auf. Glucose fressen alle Bakterien sehr gern – und machen dir munter weiterhin Probleme, weil sie schon da sind. Dieses Problem nennt sich Dünndarmfehlbesiedlung und ist erst seit wenigen Jahren mehr in den Fokus gerückt. Bei einer Dünndarmfehlbesiedlung macht sogar Traubenzucker Probleme. Und Traubenzucker entsteht, wenn Laktase im Magen den Milchzucker spaltet.

    Die Tabletten helfen nicht – aber sie wirken. Und du merkst Probleme auch dann, wenn du gar keine Milchprodukte genommen hast. Ich vermute dass die Angst die Einige von uns vor kleinsten Spuren Laktose haben („Versteckte Laktose“) vielleicht auch damit zusammenhängt. Spürst du also sogar über den Tag trotz wenig oder gar keiner Milchprodukte weiterhin Probleme, ist ein Gespräch mit dem Arzt gefragt. Sprich ihn unbedingt darauf an, ob ihr nicht einen Atemtest mit Taubenzucker machen könnt. Er hilft dabei herauszufinden ob deine Darmbakterien dort sind wo sie hingehören oder ob sie sich zu weit vorgewagt haben.

    Idee 4:

    Manchal hift Laktase nicht, aber sie tun trotzdem Ihre Arbeit. Der Grund könnte in einer Dünndarmfehlbesiedlung liegen, die du mit deinem Arzt besprechen solltest.

    Zusammengefasst:

    Wenn dir Laktase also nicht hift ist es gut nocheinmal sicherzugehen dass du richtig dosierst und die richtige Menge nimmst. Treten bei dir Durchfälle in kurzer Zeit auf, gehe es unbedint langsamer an, fast kleinlich. Und wenn du merkst, dass du Probleme wie Blähungen hast sie nicht durch Laktase verschwinden, sprich mit deinem Arzt über andere Intoleranzen – gerade wenn selbst Traubenzucker Probleme bereitet, kann die Ursache vielleicht in einer Dünndarmfehlbesiedlung liegen.

    Nächster Artikel: Mit diesen 4 Hinweisen findest du die richtige Laktase für dich

    Die richtigen Laktase Tabletten

    (Zum Artikel)

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